Granie w gry od dawien dawna było popularną formą rozrywki na całym świecie. Przejście do ery cyfrowej tylko wzmocniło ten trend, sprawiając, że gry są dziś ważnym elementem naszego życia. Współczesne gry są niezwykle zaawansowane i oferują fenomenalną grafikę, angażujące historie i wciągające doświadczenia. Ponadto wzmacniają poczucie wspólnoty i zrozumienia, bo gaming jest obecnie ogromną subkulturą z bardzo aktywną, kreatywną społecznością.
To sprawia, że już dziś bardzo dużo osób gra w gry, a jeszcze więcej osób będzie grało w przyszłości. Jednak z racji tego, że jest to bardzo wciągająca forma rozrywki, bo niektórzy przy grach potrafią spędzać długie godziny, bardzo istotne jest znalezienie odpowiedniej równowagi pomiędzy graniem w gry a rzeczywistością i codziennymi obowiązkami. W grach łatwo stracić poczucie czasu, co może mieć negatywny wpływ na takie obszary życia jak praca, dom czy dzieci. Dlatego włączając gry do codziennej rutyny, należy robić to odpowiedzialnie, bez przesady, tak aby nie przejęły kontroli nad naszym życiem.
Ustal konkretne granice
Tak naprawdę jedyną skuteczną metodą, która rzeczywiście pozwala włączyć gaming do codziennej rutyny w sposób bezpieczny i odpowiedzialny, jest ustalenie jasnych, konkretnych granic. To sposób, który działa wszędzie, w tym również w zakresie grania w gry. Tylko wtedy, kiedy mamy ustalone granice, możemy mieć pewność, że gry nie przejmą kontroli nad naszym życiem i nie zaniedbamy innych, ważniejszych obszarów naszej codzienności.
Oczywiście kluczową kwestią w tym zakresie jest czas przeznaczany na grę. Należy z góry określić, ile dziennie zamierzamy grać i w jakich konkretnych porach dnia. Ważne jest, aby ustalony czas nie kolidował z innymi ważnymi obowiązkami. Na przykład możesz ustalić, że grasz godzinę wieczorem codziennie albo kilka godzin w weekendy, kiedy odpoczywasz po szkole lub pracy. Możesz oczywiście dostosować tę kwestię do tego, ile masz czasu wolnego i kiedy nim dysponujesz. Podczas gry warto korzystać z minutnika w telefonie, aby wiedzieć, kiedy należy zakończyć sesję gry. Pozwoli to trzymać się wyznaczonych limitów.
Rób regularne przerwy
Gaming powinien odbywać się w sposób zdrowy i przyjemny, tak aby zapewniał najlepsze doświadczenia. Jako że granie w gry odbywa się zazwyczaj w pozycji siedzącej, a sesja gry trwa przeważnie godzinę lub dłużej, może to prowadzić do zmęczenia – fizycznego i psychicznego. Warto więc co jakiś czas robić przerwy, aby odetchnąć od gry i nieco rozprostować kości.
Dobrą opcją jest zrobienie sobie 20-sekundowej przerwy po każdych 20 minutach gry. Na początek przerwy warto spojrzeć na oddalony obiekt, najlepiej przez okno, aby odciążyć nieco wzrok. Następnie warto się trochę poruszać i porozciągać, aby utrzymać dobrą kondycję ciała i umysłu. Takie przerwy są szczególnie istotne, jest gramy w gry kasynowe online, korzystając, na przykład z maszyn online w Vox Casino lub innym kasynie internetowym, bo wewnętrzna świeżość pozwala podejmować w grze świadome, lepsze decyzje, co w grze na pieniądze jest bardzo ważne.
Najpierw wykonaj obowiązki
Granie w gry nie powinno kolidować z obowiązkami, więc zanim zaczniemy grać, warto zadbać o to, aby wszystkie najważniejsze obowiązki zostały wcześniej skrupulatnie wykonane. Nie ma tutaj znaczenia, z jakiej kategorii są to obowiązki. Jeśli są one istotne dla Twojego życia, to muszą zostać wcześniej zrobione. Czy jest to praca domowa, czy rozciąganie, nie warto przekładać ich na potem, tylko trzeba zająć się nimi w pierwszej kolejności. Tylko w ten sposób można cieszyć się w 100% graniem i zapobiec temu, aby gaming stał się formą prokrastynacji.
Połącz granie w gry z interakcjami społecznymi
Dziś granie w gry nie musi być formą rozrywki, którą praktykuje się w samotności. Istnieje wiele gier, które oferują tryby wieloosobowe, gdzie można grać ze znajomymi lub z totalnie losowymi ludźmi, co pozwala nawiązywać nowe relacje.
W ten sposób, łącząc granie w gry z interakcjami społecznymi, można wzbogacić swoje wrażenia z rozgrywki, sprawiając, że będzie ona bardziej zrównoważona i podobna do normalnych, rzeczywistych rozrywek. Wspólne granie może też wzmocnić relacje ze znajomymi. Do najpopularniejszych gier, które umożliwiają takie interakcje, należą:
- Minecraft,
- Valheim,
- Mario Kart 8 Deluxe,
- Sea of Thieves,
- Fortnite.
Korzystaj z gier jako nagrody
Bardzo fajną opcją jest też stosowanie gier jako formy nagrody za wykonanie jakichś zadań lub osiągnięcie ustalonych celów. Na przykład możesz sobie ustalić, że odpalisz Xboxa i zagrasz w swoją ulubioną grę, kiedy skończysz projekt w pracy lub wykonasz trening. To sprawi, że z przyjemnością wykonamy obowiązki, bo będzie czekała na nas przyjemna nagroda – będziemy mieć dużą motywację. Takie podejście nie tylko sprawi, że gra będzie bardziej satysfakcjonująca, ale przede wszystkim pozwoli zachować równowagę.
Praktykuj samodyscyplinę
Niezależnie od tego, jak wypadniesz w wyżej wymienionych obszarach, koniec końców najważniejszym aspektem w kwestii zrównoważonego, bezpiecznego grania w gry, jest samodyscyplina. Gry potrafią wciągnąć. I to bardzo mocno. Na długie, długie godziny. Szczególnie pasjonatów. Nie ważne jednak czy jesteś pasjonatem, czy nie, musisz ćwiczyć i rozwijać umiejętności kończenia sesji gry zgodnie z tym, co wcześniej ustaliłeś. Zawsze pamiętaj o swoich celach i granicach gamingowych.